Un guide pour faire adopter à ses enfants une alimentation équilibrée et ainsi leur assurer une croissance idéale et prévenir un certain nombre de maladies chroniques (diabète, obésité, hypertension). L'auteure présente les bonnes bases de l'équilibre alimentaire, les bons et mauvais aliments pour les enfants et donne des conseils pour gérer les envies de sucre et de grignotage.